Hier finden Sie Erfolgsrezepte!
von Prävention, über Rücken- und Ernährungsprogramme bis zur Tiefenentspannung.
Rückenschmerz nein DANKE!
Rückenprobleme – eine echte Volkskrankheit
Das Sportzentrum Pinkafeld bietet Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan und fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind. Wir beraten Sie gerne eingehend.
Bewegung ist in vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin. Das beginnt schon bei der Prävention: Herzinfarkt, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Dickdarm-, Brust- und Lungenkrebs kann durch sportliche Betätigung vorgebeugt werden.
Zum Beispiel senkt ein Ausdauertraining, das sich in Maßen hält, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um mehr als sechzig Prozent. Entscheidend ist, wie viele Kalorien zusätzlich pro Woche verbraucht werden: Minimal sollten es 1500 sein, die durch 2-3 mal Fitness- und Ausdauertraining erreicht werden. Optimal sind 100 Kalorien.
Doch Bewegung hilft nicht nur Krankheiten zu verhindern, sondern auch bei deren Linderung. Vor allem Ausdauersportarten helfen bei der Therapie. Generell aber gilt: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Dauer und Umfang der sportlichen Betätigung.
Was sie noch tun können
Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der die Muskulatur lockert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Der Schlüssel zum Erfolg: Regelmäßiges Training
Hauruck-Aktionen bringen gar nichts – im Gegenteil! Setzen Sie lieber auf Kontinuität. Beginnen Sie vorsichtig und steigern Sie Trainingspensum und -intensität langsam, aber kontinuierlich. Tun Sie etwas für Rücken und Gesundheit!
